Entre tantos outros suplementos, a creatina é um dos mais populares do mercado e um dos mais pesquisados, tem por função regenerar o ATP (trifosfato de adenosina) no citoplasma celular. O ATP é a principal fonte de energia do organismo e por isso sua presença é essencial para o desempenho físico.
Possui como benefício, aumentar a capacidade do músculo de gerar força. Ajuda diretamente na hipertrofia muscular, aumenta sua capacidade de treino, previne o catabolismo e influência na transcrição gênica. É uma ótima alternativa para o público vegano, pois as fontes de creatina provenientes da alimentação encontram-se na carne vermelha, frango e peixes.
Benefícios:
⦁ · Acelera a recuperação muscular;
⦁ · Fornece energia para as células;
⦁ · Colabora para o ganho de massa muscular;
⦁ · Combate a fadiga;
⦁ · Aumenta as fibras musculares;
⦁ · Melhora a capacidade cognitiva e as funções cerebrais;
⦁ · Atenua os efeitos do envelhecimento
Sem açúcares.
Sugestão de uso:
Consuma 1 hora antes do treino ou conforme orientação de um nutricionista ou médico.
Modo de preparo:
Adicione 3g (1 dosador) na bebida de sua preferência.
Ingredientes:
Creatina monohidratada.
Alérgicos:
Pode conter derivados de leite, trigo, soja e ovos.